腰痛と肩こりが凄いツラくって、アリナミンとか飲み始めた！！

1日、３錠ってことで一度に３錠飲んでたんだけど、なんか違う気がした！！

違う気がしたポイント（笑）
・なんか、飲んだあとにトイレに行ったら、やたらアリナミンくさい（笑）
・ツラさが、全然軽減されない。



ってことで、ちょっと飲み方を変えました。

・毎食後に１錠、飲む。
・冷蔵庫で保管する。（関係ないかも ...... 続きを読む

たまたま朝起きて見た、小堺さんの番組で「酢しょうが」ってのを推してました。
内臓脂肪が、なんちゃらかんちゃらってやつ。

で、僕も健康を気遣う人間になってきたので、ちょっと試してみようかと。

配合は以下のものが紹介されていました。





しょうが（皮付きのままみじん切りにして）　　


100g



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なぜか、腰が痛い。
ってことで、椅子にできそうなくらい大きいバランスボールを購入してみました。

75cmです。



これはこれで、いろんなとこがシンドイんやけど、気のせい？

普通の椅子と併用やなぁ・・・

アマゾンで購入しました。
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガ ボール 75cm シルバー IMC-69新品価格￥1,567から(2015/9/17 14: ...... 続きを読む

あの肉離れは、相当つらかった！！
あんなつらい思いをしたくないので予防的な事をググって調べてみた。
（健康状況によってよくない方もいるかもなので病院に通ってる人は、お医者さんに相談。）

結局、水分不足とミネラル不足、運動不足なんか原因みたい。
（摂ってるよー、でもなっちゃうよーって人は、病院で相談した方がいいみたい）

烏龍茶やアルコール類は、水分補給にならないと思うので水分補給は ...... 続きを読む

2013年のお盆に、ふくらはぎの肉離れを体験しました。
これは、いま振り返っても相当きつい！！

ちょっと禁煙を始めたら太りだしたので軽いウォーキングや超軽いジョギングなんかをしてたので、運動不足の自覚は、まったくなかったんだけど・・・
運動不足だったみたい。

ちょっと、はしゃいで駆けたときに足を踏ん張ったら簡単に肉離れしました。



もし肉離れになったら最初は、冷やしたほ ...... 続きを読む